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  • 为什么来大姨妈之前食欲大增?告诉你真相!

    发布时间:2020-8-5 15:26:43作者:

    前言

    女人每个月都要来大姨妈,对于一些女人来说,每次来大姨妈就好像如临大敌般需要做好各种准备。有一些女性,会有这样的经历,在有些时候,明明并不饿,但是,就想吃东西,尤其是在来“大姨妈”前,这样的感觉更加强烈,要是不吃点东西,还真的不舒服,那么为什么来月经前,会有这样的很强进食欲望呢?

    女性大姨妈期间身体异常

    为什么来大姨妈前食欲大增

    这是属于经前综合征的一种,是一种常见的表现。来月经前,女性身体的激素出现分泌增多的状态下,此时,不论是雌激素还是黄体酮都有所增加,这样的话,会影响到身体血液中钙的溶解,要知道钙不仅仅能够起到强健骨骼的目的,对于稳定情绪也是有帮助的,充足的钙质,不仅可以使得骨关节更加强健,还能控制好情绪。
    一旦钙的分解出现异常,此时会影响到情绪,让人异常的烦躁,这样的感觉,也是大多数女性在经期容易出现的,烦躁、狂躁的心理,而想要缓解这样的烦躁心理,会借助于饮食,相应的,会发现对于食物的需求也会增多很多,尤其是一些甜味很足的食物,更是她们的最爱,为此,你会发现,在平时,很多女性会吃很少的食物,但是,来了大姨妈,此时会食欲大增,对于甜食,更是尤为喜欢。

    女性生理期饮食

    经期作为女性身体代谢过程中十分重要的时间段,此时,合理的饮食,显得很关键、很重要,不可否认补充营养是不可少的事情,但是,对于甜食,浅尝辄止就好,一旦过多的食用,吃的太多,就不好了,毕竟甜食中的糖分很多,过多的摄入,会影响到血糖的波动,甚至会导致胰岛素处于失衡状态下。

    与此同时,对于一些刺激性很强的食物,也不要吃了,例如辣椒。很多女性喜欢喝咖啡,此时也不要再喝了,富含咖啡因,会影响到健康,也是不太好的。

    大姨妈期间吃什么好?

    有的女性在大姨妈期间,会觉得小腹胀得难受,觉得里边总有一团气,月经也被堵得无法正常流通。这时不妨用金橘或萝卜调理一下,它们具有很好的理气效果,可以把堆积在腹内的气疏通开来。还有一种情况,很多女性都会遇到,那就是受寒引起的痛经,不少人会喝姜糖水。其实,除了姜糖水,大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用,可以把它们做成饮品,在经期时饮用,既是可口的饮料,还可以缓减痛经,兴奋子宫,帮助将那些堆积体内的瘀浊旧物排除出去,让子宫以全新的姿态来迎接下一次月经的到来。

    经期需要远离的食物

    1、 辣椒

    经期需要清淡饮食,刺激性的食物是不建议进食的,因为其会刺激血管,造成月经的提前以及经量增多。
    辣椒、花椒等就是刺激性食物的代表,虽说它们能使食物更加有味道,但是在经期这个特殊期间还是要尽量少吃。

    2、螃蟹

    螃蟹在中医里属性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

    3、浓茶

    月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。
    但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

    4、酒

    酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

    5、柿子

    柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
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